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體適能與感覺統合溜冰訓練

台北縣自閉症服務協進會附設潛能發展中心會訊季刊 / 第38期九十一年七月三十一日
本會板橋週末輔導班溜冰教練 賴建宏教練卅台北市體育會溜冰委員 

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不少的自閉症兒童都有覺統合方面失調的問題,溜冰的學習是最佳的感覺合訓練,也是全身性的耗能有氧運動,溜冰注重速度中之高度平衡,有助於腦部神經與身心協調之均衡發展,良性的刺激運動神經系統,改善平衡感,協調性的失衡問題,和藉由對前庭系統的刺激,可增進大腦感覺整合的能力,改善容易頭暈、走路內八或容易跌倒之毛病,直排輪溜冰運動比較不受場地限制,在肌力、心肺耐力、穩定平衡、韻律性、敏捷性、協調性上最佳的體適能有運動。

小朋友對溜冰都有一種「既期待又怕受傷害」,覺得很好玩又怕會捽倒而裹足不前,且學會如何邁步向前溜後,便會全心全意投入這項有趣的運動,樂此不疲。具有「速度性」與「高靈活度」為溜冰的特色,在輪轉高速的飛馳當中,學會方向操控後,能夠忘掉煩惱、解除憂慮而感到開心、滿足與樂趣,特的有成就感與幸福感。不少自閉症的孩子都缺乏戶外運動,父母不願帶其到公共場所活動,待在家中看電視居多,體能的訓練時間與質量都明顯不足,肌肉張力偏低,導致身材往橫向發展、日漸走樣發福,如何增進體適能健康的身體,是刻不容緩的工作。

為防止意外發生,溜冰首重安全,護掌、肘、護肘、護膝和頭盔,護具穿戴齊全。直排輪材質須能支腳踝關節且選擇適合的尺寸範圍(某些自閉症兒童不適合溜直排輪,較商合溜傳統併排溜冰鞋,請由教練來做決定)。溜冰前做好暖身運動,讓全身主要關節動一動。藉由上課,不斷累積溜冰經驗與技巧,加強體能鍛鍊,才享受溜冰的樂趣。

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